檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效，下面我們就一起來看一看早上喝檸檬水好不好吧！
早上喝檸檬水好嗎？
早上喝檸檬水好。早晨空腹喝檸檬水有促進排毒的功效，還能減肥，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果，也可以里面加些蜂蜜，喝完檸檬水一定要吃早飯，如果不吃早飯就會刺激胃腸，一定要按時吃早飯。但胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝或少喝，因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。
檸檬水什么時候喝？
檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用，有專家建議在飯后1.5～2小時后喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。也可以在早上飯前15～20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然后再下午3～4點期間喝一杯，5～6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。
喝檸檬水有什么好處？
1、美白護膚：檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
