核桃大家都吃過，但你們知道核桃的營養(yǎng)價值呢有哪些，吃核桃有什么好處嗎？現(xiàn)在我告訴你，核桃所含的有益成分比大多數(shù)果品都多，下面我們了解一下這方面的幾個問題。
1、多吃核桃能調(diào)節(jié)神經(jīng)、保護心臟
研究表明：核桃含有大量的抗氧化成分，對人類的心臟有很好的保護作用，有心臟疾病的人可以多吃，它能提高心臟功能，也能預(yù)防心肌缺血，平時經(jīng)常食用能減少多種心臟類疾病的發(fā)生。
另外，核桃還能調(diào)節(jié)人類的神經(jīng)，能讓人類神經(jīng)放松，能預(yù)防神經(jīng)衰弱和失眠多夢等不良癥狀的發(fā)生。
2、多吃核桃有預(yù)防糖尿病的好處
核桃可以預(yù)防人類的糖尿病，因為核桃中含有一些不飽和脂肪酸，它們進入人體以后能促進胰島素分泌，也能提高胰島功能，可以有效預(yù)防高血糖的發(fā)生，從而也就減少了糖尿病的發(fā)生機率。
3、吃核桃能健腦的好處
核桃是一種可以讓人類變得更聰明的食材，它能健腦，也能增加智力，它含有多種維生素和一些抗氧化成分，這些物質(zhì)能提高腦細胞活性，也能促進腦細胞再生，同時還能為大腦提供足夠的氧氣，因此平時食用核桃能起到健腦益智的重要功效。
