牛油果別稱(chēng)鱷梨、油梨、樟梨、酪梨等，原產(chǎn)于墨西哥和中美洲，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與奶油相當(dāng)，歐洲、美國(guó)、日本等國(guó)家將其視為果類(lèi)珍品，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭，果仁含的脂肪油為非干性油，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用，下面我們就一起來(lái)看一看孕婦能不能吃牛油果吧！
孕婦能不能吃牛油果？
孕婦能吃牛油果。牛油果營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦經(jīng)常吃牛油果可以吸收牛油果中的天然葉酸、纖維素和不飽和脂肪酸，可以有效保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)、增強(qiáng)抵抗力、降低膽固醇、預(yù)防和緩解便秘。但是，在吃牛油果前一定要清洗干凈，以盡量減少果實(shí)表皮上含有污染的農(nóng)藥或者細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，有些由牛油果制作的食物對(duì)孕婦會(huì)產(chǎn)生一定的危害，如牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一種會(huì)導(dǎo)致李斯特菌的細(xì)菌，這種細(xì)菌會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。
孕婦吃牛油果的好處
1、牛油果中含有豐富的葉酸，這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，還能成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率，豐富的葉酸還能幫助減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。
2、牛油果果仁里提取的牛油果油營(yíng)養(yǎng)豐富，含豐富的維生素e、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。
3、牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇，不飽和脂肪對(duì)于嬰兒的大腦發(fā)育、眼睛、神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關(guān)重要的作用。
4、牛油果中的甘油酸、蛋白質(zhì)及維生素都是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽(yáng)光照射，防止曬黑曬傷，孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護(hù)膚的作用。
