不少人都明白，適量飲酒對身體有好處，于是每天甚至每餐必飲適量酒，看起來每次數量不大，這似乎對健康無害，實質上也屬飲酒過量，只不過將急性中毒緩解成了慢性中毒，仍對人體不利，所以有天天飲酒嗜好的人要改掉此習慣。
因為酒精進入人體后，被消化道吸收，進入到全身各組織中，尤其他需在肝臟中進行分解。每次適量飲用，次數頻繁，仍會刺激肝臟，使之不能正常工作。雖然肝臟有很強的再生和分解力，但仍需要一定的時間來恢復其正常功能。
經研究證明，人體肝臟每小時最多可處理7.5克酒精。肝臟因乙醇使肝組織受損的恢復時間必須在3天以上，否則會使肝臟在疲勞和受損傷的狀態(tài)下繼續(xù)工作，易導致慢性酒精中毒癥——肝硬化。而且，如果我們天天甚至每餐都飲酒，除了導致肝、腎病變外，其他器官的病變率也較高，如高血壓、食道癌、心臟病、腦血栓等等。
因此不要天天或餐餐飲酒，有飲酒習慣的人要注意每次飲酒時間間隔最好在3天以上，且成人一天的攝入量為180克的極限。如果必須天天喝酒者最好不選喝白酒，而選喝葡萄酒或黃酒，來降低乙醇的攝入量。如果一年四季皆有此習慣的人，還要注意，常喝酒不要常涼喝，應溫喝或熱飲，才可使酒真正對人體有益。
-----------------------酒是生活中常見飲品之一，喜慶佳節(jié)，賓朋相聚，自古以來就是觥籌交錯以酒助興。千百年來，飲酒、頌酒的名句千千萬，人們常說&1dquo;借酒消愁”、&1dquo;一醉解千愁”、&1dquo;不醉不歸”，這些都表現出人們對酒的濫飲，并對酒的危害缺乏深刻的認識。
酒主要是選用大米、高粱、小麥、玉米等糧食作物釀制而成的，主要成分是乙醇（酒精）、糖和脂肪等。白酒的含乙醇量較高，為60%左右，即平時人們常說的60度。葡萄酒含乙醇量為15%左右；黃酒的乙醇含量在15%-20%，為我國所特產；啤酒含乙醇量低，為3%-5%，我們在啤酒瓶上看到的度數是酒液中原麥汁含量的百分數，不是酒精含量。
不管以上哪種酒皆含酒精，酒精被人體吸收后，都要經過氧化代謝，此過程主要在肝臟中進行，若攝入酒精量過高，超過肝臟解毒能力，則發(fā)生醉酒，嚴重者可中毒。若少量飲酒，乙醇有促進血液循環(huán)、擴張血管、促進食欲、消除疲勞、醒腦提神的作用。而濫飲酒者輕則胡言亂語，頭重腳輕，重則昏睡不醒，甚至醉死。
有心腦血管病、胃病和維生素缺乏癥者要禁止喝酒。
