有些孕婦認(rèn)為要多吃才能給寶寶更充足的營養(yǎng),有些孕婦是因為肚子餓了想吃宵夜?那么孕婦可以吃夜宵嗎?孕婦吃夜宵好不好?
懷孕期的女性,常常擔(dān)心自已吃得不夠多,營養(yǎng)不足而影響寶寶的生長與健康,于是除了三餐豐富的飲食之外,還外加點心與宵夜,期待給寶寶最佳的營養(yǎng)。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多孕婦都有吃宵夜的習(xí)慣。那么,究竟這個習(xí)慣好不好呢?
睡前2~3小時吃完宵夜
如果孕媽咪真的想吃宵夜,必須先弄清:是因為肚子餓 ?還是只是一種無意識的習(xí)慣?如果真是因為肚子餓了想吃宵夜,建議最好在睡前2~3小時吃完,且避免高油脂高熱量的食物,如油炸物、垃圾食品等。因為油膩的食物會使消化變慢,加重腸胃負(fù)荷,甚至可能影響到隔天的食欲。
吃宵夜=給寶寶營養(yǎng)?
有些孕婦認(rèn)為要多吃才能給寶寶更充足的營養(yǎng),所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關(guān)系。但根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),這兩者并不能劃上等號,因為在懷孕末期有高達(dá)85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒體重都沒有相對增加。媽媽因攝取過多的熱量造成母體過胖,可能會導(dǎo)致產(chǎn)后身材恢復(fù)差,無法恢復(fù)到懷孕前的正常體重。