7、腰果：腰果營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。具有補(bǔ)充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時(shí)還可以為孕媽咪補(bǔ)充鐵、鋅等。攝入量5～8粒。
8、南瓜子：含有氨基酸、脂肪油、蛋白質(zhì)和維生素a、b、b2，又含有胡蘿卜素，有驅(qū)蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止?fàn)I養(yǎng)不良、百日咳等。有良好的驅(qū)蟲作用?？捎糜诮{蟲、蛔蟲等。若與驅(qū)蟲藥配伍，驅(qū)除絳蟲的效果更好。
9、開心果：果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤(rùn)腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
蕪菁子怎么吃 蕪菁子的功效與作用
蕪菁子味辛，性平。入肝、脾二經(jīng)。明目，清熱，利濕。治青盲，目暗，黃疸，痢疾，小便不...
慈姑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 慈姑的功效與作用
慈姑又名茨菰、白地栗。為澤瀉科植物慈姑的球莖。各地均有分布。下面我們了解一下慈姑的...
酸角的功效與作用 酸角有哪些醫(yī)療功效
本品具有清熱解暑、消食化積、理氣化痰的功效，善治暑熱引起的惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦！⑿貝?..
產(chǎn)婦能吃堅(jiān)果嗎？
堅(jiān)果是閉果的一個(gè)分類，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子，如板栗、花生、核桃等的果實(shí)，為...
橄欖枝的象征意義
橄欖枝即油橄欖的樹枝，原植物屬山欖科常綠小灌木，樹形美觀，枝葉繁茂，我國(guó)從20世紀(jì)60年...