哈密瓜不但香甜,而且富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,據(jù)分析,哈密瓜的干物質(zhì)中,含有4.6%-15.8%的糖分,纖維素2.6%-6.7%,還有蘋(píng)果酸、果膠物質(zhì)、維生素a、b、c,尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素,下面我們就來(lái)看一看孕婦到底能不能吃哈密瓜吧!
孕婦能吃哈密瓜嗎?
孕婦能吃哈密瓜。被譽(yù)為“瓜中之王”的哈密瓜,香味怡人,鮮甜多汁,是孕婦改善食欲、提高胃口的水果,孕婦食用能促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能,還可以防治貧血,另外哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病,所以孕婦是可以吃哈密瓜的,不過(guò)需要孕婦注意適量食用哈密瓜,不要吃太多,因?yàn)楣芄闲詻觯淮涡猿蕴嘁讓?dǎo)致腹瀉,哈密瓜含糖分比較高,患有妊娠糖尿病的孕媽媽?xiě)?yīng)忌食。
孕婦吃哈密瓜的好處
1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣,懷孕期間,準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常腿部抽筋,這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣,尤其是在胎兒4個(gè)月的時(shí)候,寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速,此時(shí)就要加緊補(bǔ)鈣,不然會(huì)導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。
2、哈密瓜中含有豐富的鉀,鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán),以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問(wèn)題,并可以提高孕期心臟的承受能力,這對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常大的幫助。
3、哈密瓜中含有一定的鋅,鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,補(bǔ)充充足的鋅會(huì)促使神經(jīng)組織有效的成長(zhǎng)。
4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲,利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對(duì)食欲不好和妊娠便秘的孕婦來(lái)說(shuō),亦是不錯(cuò)的食療營(yíng)養(yǎng)品。